Akibat Fatal Makan 2 Butir Kurma Tiap Hari
Kurma, buah yang harus diakui kurang populer di kalangan masyarakat. Mungkin banyak orang lebih memilih buah jenis lain dibanding kurma. Padahal dengan mengkonsumsi 2 butir kurma saja berakibat "fatal" (dibaca : baik) bagi kesehatan kita. Apa saja akibat fatal dari makan 2 butir kurma setiap hari yang dilansir dari channel Bright Side, ini di jawabannya.
1. Meningkatkan Energi
Dengan Mengkonsumsi 2 butir kurma saja, akan berakibat fatal dengan bertambahnya energi anda. Kandungan glukosa, sukrosa dan fructosa dibutuhkan untuk meningkatkan energi. Menurut studi the international journal of food science and nutrition dates fruit, memakan dua butir kurma, dapat memulihkan energi saat kelelahan secara cepat.
2. Menurunkan Kolesterol
Meskipun manis, kurma merupakan buah yang rendak lemak dan bebas kolesterol dan bahkan baik untuk diet. Dengan mengkonsumsi 2 butir kurma secara rutin berakibat fatal bagi tubuh anda, yakni menjadi ideal dan menurunkan berat badan.
3. Menyehatkan Pencernaan
Kaya akan fiber, kurma sangat baik untuk pencernaan. Dapat mengatasi sembelit dan konstipasi. Dengan cara merendam 2 butir kurma dengan susu semalaman dan menjadikannya sebagai sarapan pagi untuk kesehatan pencernaan.
4. Tekanan Darah Stabil
Tekanan darah tinggi biasanya disebabkan dari kandungan sodium pada makanan anda. Dan kurma tidak seperti itu. Kurma bebas dari sodium. Kurma mengandung potasium yang dapat mengeluarkan sodium. Itu sebabnya kurma berakibat fatal bagi tekanan darah, yakni sangat baik untuk mengatur tekanan darah anda. Jika anda memiliki masalah tekanan darah, makan ada baiknya untuk segera mengkonsumsi kurma secara teratur.
5. Meningktatkan Penglihatan Mata
Aktifitas sehari menggunakan gadget, komputer dan lain lain berefek pada mata. Kurma mengandung vitamin A yang baik untuk mata. Dengan mengkonsumsi 2 butir kurma saja secara rutin akan meningkatkan kesehatan mata anda.
6. Tulang Kuat
Kandungan fosfor, potasium, kalsium dan magnesium pada kurma sangat baik untuk kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi 2 butir kurma, berakibat fatal pada tulang. Menjadikannya lebih kuat dan dapat mencegah osteoporosis.
7. Kekebalan Tubuh
Kurma mengandung antioksidan yang sangat baik untuk melindungi kesehatan tubuh anda. Kandungan flavanoid berguna untuk mengurangi inflamasi. Studi oleh Universitas Suez Canal di Mesir menyatakan bahwa flavanoid dapat mencegah diabetes dan kanker. Kandungan karatenoid pada kurma juga baik untuk kesehatan jantung. Sedangkan kandungan asam penolik pada kurma juga baik untuk mencegah kanker.
8. Meningkatkan Kinerja Otak
Kurma mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan otak. Ilmuwan Australia menyatakan bahwa mengkonsumsi kurma dapat membantu memori dan kemampuan belajar. Hanya dengan 2 butir kurma tiap pagi akan membantu kinerja dan menjadi sumber energi otak.
9. Meningkatkan Metabolisme
Kurma mengandung vitamin B, K, riboflavin, mineral dan nutrisi berguna untuk metabolisme tubuh.
10. Kesehatan Kulit
Akibat fatal dari makan 2 butir kurma tiap hari adalah mejadikan kulit anda lebih elastis, halus, fresh dan awet muda.
Meskipun 2 butir kurma sudah memadai untuk kesehatan manusia, mengkonsumsi kurma secara ganjil (3,5,7 butir) lebih disarankan. Semoga bermanfaat.
